Quais alimentos contribuem para o funcionamento do intestino?

Muitas pessoas sofrem com problemas de prisão de ventre (constipação). Este é um problema que pode ser corrigido gradativamente com a ingestão de alguns alimentos ricos em fibras não absorvíveis que funcionam como estimulantes. Uma boa dica está na ingestão de alimentos como pão integral, brócolis, feijão, frutas como pera, kiwi, ameixa-preta, morango entre outras.

Lembramos que para as fibras funcionarem é necessário a ingestão de muita água (2-3 litros/dia). Além disso, exercícios também ajudam muito. Caso a constipação apareça de maneira abrupta, ou venha acompanhada de muco ou sangue, procure uma médico.