Quais alimentos ajudam na prevenção da osteoporose?

A osteoporose é uma doença que acomete milhões de brasileiros ano após ano, porém, o que muitos não sabem é que a adoção de certos alimentos nas refeições diárias podem contribuir diretamente na prevenção da doença, como queijos, iogurtes, peixes, verduras e legumes. Recomenda-se também a prática de exercícios físicos diários para o fortalecimento da estrutura muscular e consequentemente dos ossos.